ダイエット

毎日、しっかり眠れていますか? 忙しい現代人は生活が夜型になりやすく、十分な睡眠を取れていない人が多いかと思います。 多少睡眠時間が足りなくても、せわしない日中は何とか動けてしまうので、睡眠不足を深刻に考える人...
自分の後姿、意識していますか? 年齢を重ねていくと、お腹や太もも、二の腕などについたぜい肉が気になるものですが、実は背中も思いのほか脂肪がつきやすい部位なのです。 日ごろからお腹や太ももの肉はチェックしても、背...
酵素ダイエットをはじめ、酵素を利用した健康法はいくつかあります。 ですが、「酵素」って何?と聞かれると、その実態についてご存じない方は多いのではないでしょうか? また、酵素がいいと聞いても、どのような効果を期待...
私たちの暮らしにすっかりお馴染みになった「アロマセラピー」。 デパートには必ずアロマのお店があり、専門店もあちこちで目にするようになりましたね。 ラベンダーやローズマリーなど、実際にアロマの香りを自宅で楽しんで...
ダイエットをすると上半身はわりと早く痩せるのに、おしりや太ももの脂肪はちっとも減らない…。 そんな悩みを持っている人はいませんか? 下半身太りは多くの女性の悩みですが、なかでも太ももの脂肪は非常に頑固で痩せるの...
私たちは普段、無意識に呼吸をしています。 呼吸には、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があり、通常、起きているときは胸式呼吸をしている人がほとんどです。 でも実は、呼吸を意識的に腹式呼吸に変えることで、ダイエッ...
ロサンゼルスより、当サイト管理人Sunnyです。 管理人の生活するロサンゼルスでは、赤ちゃんを乗せた状態でベビーカーを押してランニングをしているママやパパを多く見掛けます。 この『バギーラン』と呼ばれるエクササ...

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