私たちは普段、無意識に呼吸をしています。 呼吸には、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があり、通常、起きているときは胸式呼吸をしている人がほとんどです。 でも実は、呼吸を意識的に腹式呼吸に変えることで、ダイエッ...